CARA MENGATASI SAKIT DIBAHAGIAN TUMIT

-


Masalah sakit dibahagian tumit amat memeritkan dan menyukarkan pergerakkan kita. Masalah sakit tumit boleh menyebabkan mood seseorang boleh berubah.

 Secara scientific nya, maslah sakit tumit atau lebih dikenali dengan nama PLANTAR FASCIITIS.
APA ITU PLANTAR FASCIITIS?

 Plantar Fasciitis disebabkan keradangan pada ligemen tumit dan hujung jari kaki (lebih dikenali sebagai (Plantar Fascia). Kebiasaannya kesakitan ini terjadi pada bahagian diantara tumit dan tengah kaki dibahagian kaki dalam (rujuk pada gambar dibawah).




Bagaimana hendak mengesan kesakitan disebabkan Plantar Fasciitis ini?

 Anda akan berasa amat sakit selepas anda merehatkan kaki anda sama ada dengan duduk atau  pun berbaring, kemudian anda bangun dan meletakkan kaki anda ke lantai seterusnya berjalan maka tiba tiba kaki anda terus sakit seperti tidak boleh nak meletakkan kaki di lantai. Tetapi secara pelahan lahan bila anda berjalan perlahan lahan rasa sakitnya akan bekurang dan berkurang sehingga anda boleh berjalan seperti biasa.
Sebab kenapa masalah sakit tumit (Plantar Fasciitis) ini boleh terjadi.

     1. Pengunaan kaki yang semaksimum terutama di bahagian tumit (overused)
    2. Masalah berat badan (overweight)
    3. Pekerja yang berdiri terlampau lama
    4. Pengunaan kasut yang tidak sesuai
Bagaimana ingin mengatasi masalah Plantar Fasciitis ini?

 Untuk mengatasi dan mengurangkan sakit tumit, ada beberapa cara;

    1. mengamalkan kaedah deep tissue massage & terapi ais,
   2. foot & muscle stretching,
   3. mengamalkan pemakanan sihat dan pengambilan supplement,
   4. Pemakaian penyokong kaki,
1. Kaedah Deep Tissue Massage dan Terapi Ais

Dengan roll kan bola kecil atau mengunakan botol air minuman yang dibekukan pada bahagian tapak kaki. Roll-kan dari depan ke tumit dan seterusnya. Buat dalam 10 minit. Amalkan secara kerap. Ianya bertujuan bagi mengurangkan tegangan pada ligeman kaki (plantar fascia) yang menyebabkan sakit.





Seterusnya dengan tuam ais atau rendam ais boleh diamalkan.
2. Foot & Muscle Stretching




Kaedah ini diguna pakai untuk merenggangkan tendon dibelakang kaki. Tendon ini juga menyebabkan masalah sakit tumit sering terjadi.

 cara lain,

dengan menarik kesemua hujung jari kaki. Ini supaya ligemen kaki ini menengang dan mengurangkan rasa sakit di tumit.
3. Memakai penyokong kaki




4. Mengamalkan pemakanan sihat dan pengambilan supplement

 Mengamal pemakanan sihat perlu diamalkan demi kesihatan tubuh badan kita. Bukan sahaja untuk mngurangkan masalah sakit tumit, tetapi memghindar dari pelbagai penyakit. Sekaligus ianya dapat mengurangkan berat badan sehingga mendapatkan berat badan yang ideal.

 Selain itu, pengambilan makanan tambahan (supplement) semulajadi juga disarankan.

 Supplement semulajadi yang disarankan untuk mengatasi masalah sakit tumit adalah;

 1. VIVIX

Vivix kaya dengan resveratrol yang tinggi kandungan antioksidan. Ia boleh bantu melindungi sel-sel dari tekanan oksidatif dan juga bantu memperbaiki sel-sel yang rosak sehingga ke peringkat DNA. 
2. Omega Guard
OmegaGuard ini membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan pada bahagian otot dan sendi.
3. Ostematrix
Ostematrix membekalkan kalsium untuk pembentukan tulang yang sihat dan kuat. 

Ia turut mengandungi magnesium untuk meredekan sakit dibahagian ligemen kaki.


4. Vita C Plus

 Vitamin C pula bertujuan membantu penyerapan magnesium pada badan kita.

 Selain itu juga Vita-C Plus ini boleh membantu meningkatkan daya tahan badan.

Sini saya selitkan video berkenaan masalah Plantar Fasciitis ini.



Anda dah lama derita sakit tumit? Apa tunggu lagi. Jom order sekarang!!




Nak cantik dan menjadi pengguna yang lebih bijak denan mendapatkan penjimatan harga 15%-20%????? Boleh terus menghubungi atau terus whatsapp sahaja saya okey.

http://temansupplement.wasap.my/
http://temansupplement.wasap.my/
http://temansupplement.wasap.my/

Kawasan COD : Ampang - Desa Pandan - Pandan Indah - Keramat - KLCC
( Sekitar Kuala Lumpur & Selangor )
Postage : Ke Seluruh Malaysia ( Pos Laju / Gdex / Citylink )
Call / SMS / Whatsapp : +6016-7735427 
Facebook : Wan Nurul Azima
Facebook Page : Teman Supplement Outlets
Instagram : wanurulazima

Setiap pembelian anda layak untuk menerima 
- konsultasi premium berpanjangan secara percuma
- Tips eksklusif
- Jadual pengambilan vitamin

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Merawat Kencing Berbuih Secara Selamat Dan Berkesan

-
Image
Prosedur biasa yang dijalankan oleh seorang doktor untuk mengetahui tahap kesihatan seseorang adalah dengan menjalankan ujian air kencing. Memastikan seseorang ibu sah hamil juga melalui ujian air kencing. Kenapa? Air Kencing merupakan salah satu petunjuk sekiranya kita menghadapi masalah kesihatan. Sebarang perubahan kepada keadaan air kencing kita merupakan satu petunjuk bahawa terdapat keadaan luar biasa di dalam tubuh badan kita. KENCING BERBUIH merupakan keadaan yang sangat biasa kita dengar berlaku dikalangan kita. Jangan panik dulu! Ketahui punca dan cara merawat masalah kencing berbuih secara selamat dan berkesan. Kencing Berbuih NORMAL dan ABNORMAL KEADAAN NORMAL 1) Hamil Berlaku pada sesetengah wanita hamil yang mengalami pembesaran buah pinggang serta kekurangan upaya buah pinggang untuk menapis asid amino yang tinggi sepanjang kehamilan. 2) Pengambilan makanan atau minuman berprotein tinggi Ini biasa berlaku bagi mereka yang ingin membina otot dan keadaan ini a
Read more

Cara Merawat Buah Pinggang Bocor Atau Nephrotic Syndrome Secara Semulajadi

-
Image
Cara Merawat Buah Pinggang Bocor Atau Nephrotic Syndrome Secara Semulajadi Sekiranya anda tahu, di dalam buah pinggang kita terdapat satu penapis halus yang berfungsi untuk mengahalang 'albumin' (sejenis protein) daripada keluar ke dalam air kencing. Apabila penapis ini atau nama lainnya" Glomeruli " rosak, ia akan mengakibatkan badan kita kehilangan banyak protein dan menyebabkan komplikasi dalam tubuh badan kita seperti bengkak air. Selain daripada rawatan hospital, saya ingin kongsikan cara merawat masalah buah pinggang bocor atau nephrotic syndrome ini secara semulajadi. PUNCA BUAH PINGGANG BOCOR ( NEPHROTIC SYNDROME ) Secara perubatan, kebanyakan faktor ataupun punca untuk penyakit ini sukar untuk dikenalpasti. Namun diantara faktor berisiko yang boleh menyebabkan penapis buah pinggang bocor ialah: 1) Jangkitan kuman di dalam darah seperti sifilis. 2) SLE 3) Sickle Cell Disease. 4) Diabetes 5) Kehadiran protein pada organ  SYMPTOM ATAU TANDA-TANDA A
Read more

Cara Merawat Bisul Dengan Cepat Dan Berkesan

-
Image
Anda selalu diserang masalah bisul?Memang sangat tidak selesa bila diserang bisul dan mungkin sehingga boleh menganggu aktivit harian kita. Jangan risau, saya akan kongsikan beberapa cara untuk merawat bisul dengan cepat dan berkesan. Bisul?? Bisul adalah nanah yang terkumpul di dalam satu rongga. Ia biasanya mengeras dan terdapat di sekeliling pinggang, belakang bahagian leher, pangkal peha, atas kaki, punggung dan di bawah ketiak. Kelompok bisul dipanggil karbunkel Karbunkel adalah sekumpulan bisul kecil yang telah bergabung di bawah bahagian kulit dan menjadi satu bisul besar. Ia mempunyai beberapa mata dan boleh mengeluarkan nanah daripada matanya. Bisul Karbunkel ini kebiasanya terjadi di bahagian badan yang mempunyai banyak rambut seperti di kawasan leher atau bahagian belakang tubuh. Ia berwarna merah, tegang dan menyebabkan rasa sakit. Ianya terjadi disebabkan oleh jangkitan beberapa akar / folikel rambut (folikulitis) yang bersatu menjadi satu karbunkel. Punca seseoran
Read more